Pilates je naziv za sistem fizičkog treninga kog je početkom XX. vijeka u Nemačkoj osmislio Jozef Pilates. Pilatesova ideja bila je da stvori sistem vježbanja u kom mišiće kontroliše um.
Zašto baš pilates ?
Program se fokusira na mišiće koji pomažu održavanju ispravnog držanja i predstavljaju oslonac za kičmu. Još konkretnije, pilates podučava svjesnosti o dahu, skladnom stavu kičme i jačanju mišića torza. Ideja kontrole mišića među ostalom, naglašava upravo važnost jasnih i osvještenih pokreta. Pokret u pilatesu mora biti tečan ali, jednako tako, cijeli proces vježbanja treba teći ujednačenim ritmom i bez naglih prekida. Zbog toga je vežbanje organizovano kao neprekinuti slijed pojedinačnih vježbi koje su međusobno povezane adekvatnim prelazima.
Raspored po salama:
Podgorica Centar 2 / Sala 3
| Ponedjeljak | Srijeda | |
|---|---|---|
| 20:00 - 21:00 | Početni nivo | Početni nivo |